2.ダイエット日記

ダイエット日記を書こう！

このサイトでは、ダイエットに有効な生活、24時間習慣を紹介してきました。

でも、あたりまえですけど「やろうかなー」と思ってるだけじゃ効果は現れません。「来週からやってみようかなー」でもだめ。

やると決めたら、実行しなければ効果は出ませんよ。でも、やり始めるのも大変だけど、もっと難しいのはそれを続けていくこと、ですよね。

新しくはじめたダイエット生活ことが習慣になるまでは、きちんと管理する必要があります。

この管理表となるのが『ダイエット日記』です。これは24時間習慣ダイエット生活の必需品ですね。

内容は、食事摂取量、間食摂取量、水分摂取量、運動量、歩行量、体調、心理状態、体重、自己採点、感想などを記入します。

まずは、このダイエット日記をつけるメリットについてもうちょっと考えてみます。