2.ダイエット研究

サプリメントの使い方

最近はコンビニやスーパーマーケットで簡単に手に入るので、のんちゃんもときどきチェックしていますよ。

だって今の世の中、いろんな食品や飲み物があふれているでしょう。、無農薬や無添加に相当こだわらないと、栄養バランスのしっかりとれた食生活や生活習慣を送るのは至難の業。

そこでのんちゃんはこんな風に考えます。
（★が多いほどサプリメントを活用したいという意味です）。

・悪い食環境の中で健康を保つ　　　…★★☆
・悪い食環境の中で食事を制限する…★★★

サプリメントもとらないダイエットはとっても危険。特に短期集中型の場合は、厳しい食制限の中だからこそ、きちんと栄養のバランスをとりながら健康を保つことが大事です。

サプリメントで直接ダイエットに働きかけることはできません。でも効率的にダイエットをするなら、健康な体が絶対条件。

サプリメントの注意点

サプリメントは絶対必要、と書いてきましたけど、とにかくサプリメントを摂ればいいってわけじゃありません。
ときには、カプセルの材質や一緒に含まれる成分に問題があったり、作るときにで問題がおこったりする場合もあります。

そしてもっと深刻なのは、悪い商品も多く出回っていることです。サプリメントは、口から取り入れる栄養補助食品なので、信頼できる製品をよく吟味して買いたいですね。

また、栄養成分の過剰摂取という問題もあります。製品に書いてある摂取量を目安にして、とりすぎないようにしましょう。