1.起床後のポイント

必ず心がけたい3箇条

のんちゃんには、朝起きてから必ず行うようにしていることがあります。それは…

1.起床後３０分はスピーディーに行動すること。
　＊ 体温と交感神経を上げよう！

2.起床したらまず体重測定をする。
　＊ダイエットを意識しよう！

3.なんでも良いので運動をおこなう
　＊午前中の消費エネルギーをあげよう”

朝は1日のはじまり。そしてダイエットのスタートでもありますね。始めよければ終わりよしという格言があるように、ダイエットのスタートも重要な意味をもつんです。

最近の女性は、低血圧、低体温、貧血で悩む人が増加しているとよく聞きます。こういった方には、午前中よりも午後から調子がでるというタイプが多いのだそう。

ちょっと難しい話になるけれど、これには自律神経が関係しています。起きてから時間をかけないと交感神経が優れない体質で、午前中のエネルギー消費量が著しく低下してしまうんです。

こんな朝の過ごし方、心あたりはありませんか？続きは次のページ。