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正しい座り方
正しい座り方
立ってるときにピシッとしてたからって、ぐでーんと座っちゃダメですよ。
座り方についても、基本は立ち方と同じです。
胸を張って、背筋をピンと伸ばして、できれば背もたれやひじあては使わないようにしてみて。背もたれやひじあてはラクなんだけど、筋肉が弱くなっちゃいますよ。特に片方のひじあてを使うクセがあると、左右の体のバランスがくずれるから要注意。
筋肉のバランスが崩れると、骨盤がゆるんで、骨格全体がゆがんで、体型が崩れて脂肪がつきやすくなってしまいます。こわー…。
骨盤を広げるダメな座り方は、この他にもありますよ。足を組む、お尻がずり落ちて背中がまるくなってる、テレビを正面から見ないでいつも体をよじって見ている、パソコンの画面が左右のどちらかにある、とかね。
立ってるときだと、片方の足に体重を乗せる、バッグを決まった方にもつ、とか。
要するに、だらーんとしないで、きりっとまっすぐ、誰が見てもキレイと思いそうな姿勢を心がけようねってこと。そうすれば意識や筋肉が緊張してエネルギー消費も高まって、脂肪燃焼に役立つはずです。
立つ、座る、歩く、といった何気ない動作を無意識におこなうんじゃなくて、生活の中で常にキレイを意識することがポイントですよ。。
