2.ポジティブでいこう

毎日の日課

朝起きてから寝るまで、どんな風に過ごしてますか。

起きる。立ち上がる。座る。トイレに行く。
歯を磨く。食事をする。歩く。仕事をする。運動をする。
おふろ。テレビ。趣味の時間。くつろぐ。寝る。

こうして見ると、ほとんどは毎日繰り返す行動ですよね。

こういう日課の中に、ダイエットにとって有効な習慣を取り入れるのが『24時間習慣ダイエット』です。

ダイエットが大変なのは、「あれしなきゃ！」「これやめなきゃ！」って、特別なことがいっぱいあってツライからですよね。

でも、ダイエットに役立つ生活が、日常の中で自然とできるようになれば、『何かを特別にやらなくちゃ』っていう心理的なストレスがなくなるんじゃないでしょうか。

つまり、『24時間習慣ダイエット』は、ダイエットを日課にして習慣にしちゃいましょうってことです。何も考えずにダイエットできる状態が理想系ですね。

このサイトには、生活の中の何気ない行動から、少し頑張って習慣化させたいダイエット法までをまとめてます。

とりあえず１ヶ月で良いから全て実践するぐらいの気持ちで、取り組んでみてください。やってみると意外と簡単だったり、自分に合っているダイエット習慣が発見できたりして、ダイエットの可能性が広がりますよ。

一つ一つの習慣の効果はそれほど大きなものじゃなくても、毎日コツコツ続けていくことが大事なんですよ。ちりも積もれば山、です。1ヵ月後を楽しみにがんばりましょう！