2.ポジティブでいこう

生活習慣の大切さ

ポジティブって何？ ダイエットに関係あんの、それ？ …なーんて声も聞こえてきそうですね。

確かに、痩せるためのの２大アプローチといえば、『食事制限』と『運動』ですよね。でも、これは時間でいうと、『食事の時』『運動の時』しか取り組まないってことじゃないですか？

最大のダイエット効果を狙うためには、24時間単位で考えて、ずっと習慣として取り組んだほうが効果的のはず。

ダイエットに対して『生活改善』っていう考え方でアプローチするのが、『24時間習慣ダイエット』のポイントなんですよ。

もちろん『食事』と『運動』もやっていきますけど、それと同時に、日常生活の色んな場面でも、総合的なダイエットアプローチを行うということなのです！

太ったり痩せたり、どんな体型してるとかは、体質が大きく関係しています。

「じゃあ生まれつきじゃん…」なんてあきらめないで！

体質は遺伝もありますけど、今の生活形態もふかーーく関係してるんです。

痩せている人は体脂肪の付きにくい生活をして、太っている人はつきやすい生活をしているってことです。

たとえば、太っていると身体が重く感じますね。身体が重く感じるから動くのがおっくうになります。動かなくなると筋肉や毛細血管が減少します。筋肉が減れば太りやすい体質になります。で、最初に戻る…！

これは体質悪化の生活スパイラルです。雪だるま式にどんどんころころ太っていっちゃうかもしれませんよ。
生活とは『生き活き』と書きますよね。

ダラダラした生活だとどんどん太ってキレイから遠ざかって、生き活きとした生活ををしてれば健康なシェイプアップボディでキレイになれるんですよ！