3.昼食ダイエットメニュー

悪循環を断ち切る！

こうして見ていくと、現代人のフツーの食環境って『体脂肪蓄積サイクル』とでも言えそうです。要するに「バランス悪すぎ」なんですね。栄養のバランスだけじゃなく、カロリーの摂取と消費、運動と食事、回数と量とか、全部です。

こんなサイアクの環境の中で、何も考えずに食事制限をするのはとっても危険ですよ。美容のためのダイエットなのに、肌のハリがなくなって、シミ・シワが増えて、リバウンドまで引き起こしたりして…。これじゃ美容どころじゃありませんよ！ それだけじゃなくて、貧血、生理不順、骨粗鬆症、生活習慣病、精神性疾患とか、もっと怖いことになるかもしれません。

健康ダイエットでキレイになるための食事は、かしこくバランスよく制限していくことが大事。そのために効果的なのがサプリメントってわけです。

次は気になる、ダイエット食の基本、太らない食べ方の秘密！